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      夏季心情烦躁吃些啥?——反光背心教您在吃中改善生活

      【点击量:24219】 【作者:admin,2013-06-18 17:43:31.0】

      爱焦虑吗?多吃三文鱼吧!如果最近工作压力大,反光材料小编建议您多吃三文鱼!

      1巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪;

      2菠菜富含叶酸消除倦怠;

      3花生酱富含蛋白消除暴躁情绪;

      4三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑;

      5绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气;

      6全麦食物富含维D告别悲伤;

      7鸡蛋可改善经期综合症。——每天都要开开心心

       

      四类天然抗过敏食物:夏天细菌滋生,容易产生过敏。星华反光小编为您解决夏季过敏之忧:

      1香料:生姜等香料能对抗炎症。

      2柑橘、菠萝、苹果:柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂。

      3鱼类:鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体,减少由此引起的过敏反应。

      4葵花籽:富含维生素E,可以防止发炎,其中的硒元素能增强免疫力,减少炎症的发生。

      夏日防暑:饮食三多三少多饮水喝汤,少冰冷刺激,夏天可以喝些白开水或绿茶、绿豆汤等解渴。而多喝汤能调节口味,增强食欲。那些喜欢来一大杯冰镇啤酒或饮料一饮而尽的朋友:这种刺激性降温行为会刺激脾胃,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

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