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    杭城天气小清新,五月再来凉爽日

    【点击量:4540】 【作者:admin,2013-05-23 17:00:46.0】

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    这几天杭州的气温都是不断上升,长袖早就离我们远去了。反光背心小编发现不少怕热的同事来到公司都是大汗淋漓。虽然说不上非常热,但每天阳光不知疲倦地照耀着大地,还是令我们这些没有来得急适应夏天的小市民们觉得措手不及的。不过不用太过担心,反光背心小编听说这从今天开始,天气受偏东气流影响,云都会比较多,因此未来几天气温会下降一点。

    今天上午反光背心小编一出门,外面正下这连绵细雨偶,温度确实令人感觉清爽。昨天上班等车之时都还感觉烈日当头,今天这种感觉就消失全无了。据气象台报道明后两天将都是多云天气,云会遮挡住部分阳光,大地少一些火烧火燎的感觉,在夏季来临之前让大家多享受两天清爽之感!

    不过这种小清新的天气也终将会离我们远去,灼热的天气终将也会到来。上下班就不用说了,这种大汗淋漓我们已经经历数年了。最难受的应该是在这种燥热的天气里,下午的困顿之态吧!反光背心小编今天还为您准备了办公室午休小技巧。大家可不要小看这几分钟的午休哦,下午能不能有一个好的工作状态,午休可起到了很关键的作用!

    一、饭后不要急着午睡。

    很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。
    讲究入睡时间。

    一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果。然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息。
    午睡要注意卫生。

    睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,睡醒之后可以喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动。
    午睡不宜太长时间。

    专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒。
    午睡不要趴着睡。

    据了解,大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。其实,伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导。
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