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上班族们,该如何爱护我们的眼睛?

【点击量:4994】 【作者:admin,2013-05-14 15:08:23.0】

星华反光——关爱员工健康

 

最近不少同事总是反应眼睛干干的,或是眼睛感觉涨涨的,这些都是办公室用眼过度的症状。今天

反光背心小编就为大家讲讲该如何爱护我们的眼睛吧,让我们辛苦工作之余也能好好的爱护我们心灵的窗户!

爱眼攻略一:饮食

眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成,蛋白质缺乏,可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。因此,反光背心小编建议平时要给眼睛多吃些含蛋白质较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。

爱眼攻略二:眼保健操

反光背心小编建议各位办公室职员们每天坚持做两遍眼保健操哦,最好是在每天上午十点一次,每天下午三点一次!眼保健操是通过缓慢,柔和的刺激,增强眼部的血液循环,改善眼睛局部的营养,运走眼内由于长时间工作而积聚的代谢产物,消除眼部肌肉疲劳,调整眼内外平衡,使其恢复正常的生理机能。因此,对近视眼患者可以起到增进视力和防止近视,继续加深的作用,对视力正常的人能起到保护视力和预防近视的作用。

爱眼攻略三:爱眼小妙招

1.每天用毛巾热敷眼睛:经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。反光背心小编提示你:现在许多女生都在使用蒸脸器,我们恰好可以使用蒸脸器来热敷眼睛哦!

2.转眼珠:眼睛累了的时候,不妨静静地坐下,眼睛平视前方,然后有规律地转动眼珠,转的相对慢一点,顺逆时针逆时针都来几遍,能缓解眼睛疲劳。

3.远眺法:当用眼一段时间后,试试将目光远眺,遥望远处的景色,如果是绿色风景或者海景就更好,这样眺望个十来分钟,眼睛会舒服一些。

今天小编就给大家讲到这里了,小编在此也祝愿各位都能有一双明亮清澈的大眼睛!

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